Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

2019

Видео моего вчерашнего AMA-стрима

Видео первого стрима ШСМ "Как усилить интеллект", я вчера час отвечал на вопросы для всех присутствующих (AMA, формат Ask Me Anything) -- https://www.youtube.com/watch?v=caLtP2BndKU. Вот вопросы, на которые я успел ответить:
-- Насчёт "мышления письмом". Так ли, что мышление письмом более эффективнее чем мышление печатанием? Ведь при печатании практически нет мышечных усилий. То есть, наверное полезнее делать заметки на бумаге, чем на клаве/дисплее. Ну да, можно сказать, дело привычки. Но только ли привычки. Роман
-- Как научиться мышлению письмом? с чего начать? как начать? какие инструменты лучше подходят? Спасибо вам большое за вашу работу! Катерина
-- 1. Правильно ли я понимаю, что развитие рефлексии предшествует развитию осознанности? Т.е. рефлексия - обязательный этап на пути развития осознанности? 2. Правильное ли я понимаю, что при создании системы есть 2 цели - 1. воплотить спроектированную систему в реальность 2. обеспечить работу мышления в процессе разработки и воплощения системы, что позволит перенести полученный опыт на другие подобные проекты (этот этап реализуется через описание системы). И тогда описание системы (документация) выполняет 2 функции - условно говоря, стартовая (описание проекта, без которого сложно начать воплощение) и итоговая ( описание, сделанное с учетом опыта реализации, всех его ошибок и корректировок на пути воплощения и готовое для переноса на новые проекты) 3. В одном из подразделов, где речь шла о терминологии и ее значении в разных контекстах коммуникации, встретилось словосочетание ""ожидаемые представления"". Само это словосочетание не помешало пониманию содержания текста, но.... оно зависло где-то ""на заднем плане"", как загадочное, потому что я не могу стыковать эти 2 слова в одном сочетании)) Ожидаемые - это значит пока не случившиеся варианты возможного, но высоко вероятные (из предидущего опыта). Представление - это. это какой то устойчивый образ чего-то, он уже есть... Т. е. я ожидаю, что какой-то из моих образов будет реализован? ....Наверное, уже много слов)) Если посчитаете нужным объяснить - хорошо, нет- тоже годится. Спасибо Светлана Светличная
-- Еще лет 5-10 назад был спор между управлением проектом и управлением процессом. Первый выиграл. Сейчас начали активно говорить про продукт. Чему сейчас лучше учиться: управление продуктом или управление проектом? Елена
Анатолий Игоревич, почему у вас в школе наука соседствует с фитнесом? Это совсем не похоже на стандартные бизнес-школы. Или по крайней мере, в ВУЗах не приводят единой методологии под физкультуру и физику. Елена
-- С чего началось Ваше знакомство с системным подходом. Как вы решаете проблему баланса - воспроизводства ~ развития сейчас? Какие практики используете? Малик
-- Как вы думаете, чем является наша реальность (в разрезе новых знаний в квантовой физике, и других науках)? Юля
-- Политик, меняющий своё мнение кажется ненадёжным. Но постоянный рост, развитие - это часто смена убеждений. В итоге в политику нужно идти тогда, когда считаешь свои убеждения максимально неподвижными/нерушимыми? Стоит ли вообще политику менять своё мнение хоть когда-нибудь? Анатолий
-- Возможно ли работать по 12 часов? а учиться/исследовать? Насколько продуктивны Вы в течение дня? Анатолий
-- Планирует ли ШСМ расширяться до международного масштаба? Россия - круто, но достаточно ли русских людей, которые заинтересованы в том, что предлагает ШСМ? И есть ли вообще в мире места, где предлагают то, что предлагает ШСМ?" Анатолий

Ответить я успел не на все вопросы, поэтому в следующий четверг в 19 часов я продолжу отвечать. Ссылки на стрим и форму для задания вопросов можно найти в этом посте блога Школы -- https://blog.system-school.ru/2020/07/10/стрим-как-усилить-интеллект-первый-в/

Кому уж совсем любопытно, то вот видео предыдущего стрима AMA со мной, апрель 2016 года: https://ailev.livejournal.com/1261942.html

UPDATE: Обсуждение (и ответы на дополнительные вопросы про ЖСТЛ) ВКонтакте: https://vk.com/wall2449939_2865
2019

Мысли о танцах: шаблоны и творчество, схематизация, функционально-ориентированное сознание

В праздники я тренировался в методологической работе на примере танцев. Не волнуйтесь, я не только думал и разговаривал о танцах, я ещё и немного танцевал сам, хотя, увы, и не каждый день (кстати, никакой коронавирус не уменьшил числа людей на вечеринках). Но танцевал я сильно меньше, чем думал и разговаривал. Танцоры в социальных танцах вопросами методологической работы задаются не так часто, но IMHO почаще инженеров и менеджеров (хорошие танцоры быстрее инженеров и менеджеров выходят в преподаватели, чаще думают о своих "творческих кризисах" -- и хотя бы "на коленке", но пытаются обсуждать методологические вопросы. Инженеры и менеджеры -- нет, им некогда, им трясти нужно, и обычно неважно, каким способам. Способы/методы/теория/схематизация работы интересуют не инженеров, а вендоров инженерного IT, а это совсем другое! Топовым же танцорам почему-то их методология иногда бывает важна, ибо у них как "культура" и "традиции", так и запрос на "новизну" и "современность" в одном флаконе. Немаловажную роль играет и то, что эти танцоры часто сами инженеры. Но вот методология танцев этих инженеров волнует, а методология инженерии -- нет. Впрочем, это уже оффтоп, хотя и очень любопытный оффтоп.

Вот некоторые результаты этих моих размышлений и разговоров в прошедшие длинные выходные. В этих "результатах" больше вопросов, чем ответов, ну так это нормальное состояние дел при исследованиях!

1. Шаблоны против творчества: танец против пляски.
Вот один из моих ответов на проблему "шаблоны против творчества" (обсуждалась вчера опять в чате моего блога в телеграме, начиная с https://t.me/ailev_blog_discussion/1685 -- "Не закладывает ли системное мышление паттерны в мышлении и хорошо ли это?"), пример социальных танцев -- https://vk.com/wall-179019873_616. Это ведь "подход": проблема шаблонов и творчества давно известна в танцах и подаётся как проблема танца (культурных шаблонов движений) против пляски (спонтанных неконтролируемых шаблонами движений). Вот в моём ответе на эту проблему задействована идея системных уровней и различного тренинга на различных уровнях. Шаблоны на одном уровне -- спонтанность в нюансировке в исполнении этих шаблонов на другом уровне, и так много уровней как вниз, так и вверх. И если это делать достаточно глубоко по уровням вниз и вверх, то проблема "шаблонности в творчестве" снимается.

Ещё один ответ про "шаблонность" лежит по линии теорий творчества. Для ответа на вопрос "помогают ли шаблоны творить" (помогает ли обучение системному мышлению создать что-то реально новое, обучение танцам танцевать что-то реально новое, и т.д.) опять обратимся к понятию интеллекта как возможности решения новых классов задач: https://ailev.livejournal.com/1498481.html. Новые классы задач -- это творчество, конечно! Интеллект как способность выработать в себе быстро какую-то (творчество!) новую компетенцию, если встретился с ситуацией, когда старых компетенций не хватает. Танцевальный интеллект тем самым я определяю как способность быстро научиться какому-то новому танцу, который преподы ещё и сами не видел — ибо весь набор компетенций по разбирательству с танцами уже будет. Телесный интеллект — быстро разобраться с новой телесной деятельностью (танцами, вокалом, спортом), потому как набор компетенций по разбирательству с двигательными практиками и вниманием к телу уже будет. Системный интеллект -- как быстро разобраться с какой-то новой системой, ибо весь набор компетенций и навыков по работе с системами уже будет. И так далее.

Будем ли мы учить сильному интеллекту, или ожидать, пока Маугли в джунглях сам познает все эти рутинные паттерны -- чтобы стать самым творческим Маугли на свете, чтобы не задействовать поганые шаблоны (поганые -- просто потому, что они шаблоны!) мысли и действия, приносимые цивилизацией? Ответ тут ровно тот же: чтобы творить на одном уровне мыслительных компетенций, нужно задействовать хорошо вышколенные шаблоны с нижележащих уровней. Чтобы творить на прикладном уровне, нужно шаблонно владеть трансдисциплинами. Чтобы овладеть трансдисциплинами, нужно вышколить в себе шаблоны осознанности, а чтобы и это было возможным, хорошо бы иметь хорошие гены в части интеллекта (хорошие шаблоны, чОрт возьми!).

Вот дальше вопрос: мы будем самые современные/state-of-the-art теории творчества использовать, или на коленке сочинять разные собственные теории, основанные на древних пониманиях творчества? Замечу, что даже понятие "художественный стиль" сегодня существенно формализовано — после того, как компьютеры смогли делать "перенос стиля". Уже нельзя размахивать руками, в этой области появилась теория/наука и эксперименты. И либо мы цитируем каких-то гуру в древних ремёслах, либо ссылаемся на какие-то обзоры литературы. Вот, например, на заход https://ailev.livejournal.com/1425331.html про системное творчество как процесс преодоления противоречий. Или немножко обзоров по компьютерной креативности (обсуждать креативность, так в общем виде -- кошечки ли, собачки ли, компьютера ли, человека ли, человечества ли вместе со всеми его компьютерами ли): https://ailev.livejournal.com/1251987.html, https://ailev.livejournal.com/1293469.html

То есть или мы опираемся в своём творчестве на достижения цивилизации в 21 веке, или однолетний опыт какого-нибудь древнего грека (а хоть и Платона), индийца (а хоть и Будды) или даоса (того же Лао Цзы), повторённый потом пару тысяч раз за пару тысяч лет — это наша стартовая точка. Если опираемся на культуру древних, оставляя себя свободными от цивилизационных паттернов, то мы "наследники двухтысячелетней культуры повторения годичного опыта, редкие творцы!" -- мысль эта кого-то греет, но не меня.

И не нужно делать ошибку выжившего: если всех готовить как творцов типа Цукерберга или Маска (а в области танцев этих "творцов" слишком много, чтобы выделить хоть кого-то), то из миллиона учеников двое станут такими (в силу случайных обстоятельств), а потерянные 999998 человек куда денем? Сколько музыкантов хороших знают ноты и имеют образование, а сколько гениев без всякого образования? Куда деть этих гениев с образованием, ведь не игнорировать же их, когда обсуждаем "самородков" (которые тоже ведь образованы, только дипломов об этом не имеют)?

Ещё в творчестве линия эволюции -- https://ailev.livejournal.com/1463013.html, то есть не факт, что творчество вообще живёт на одном человеке. Оно, как и мышление в целом, язык в целом, танец в целом, живёт как бы "промеж людей".

Проходите в посте про творчество, размазанное по уровням социального танца по ссылкам (https://vk.com/wall-179019873_616), познакомьтесь с подробностями (ибо даже для танцоров часть подробностей не будет понятна — терминология ведь такая штука, что многие вроде как бытовые слова оказываются терминами, и это сильно затрудняет понимание).

Ответ, кстати, примерно такой же, что и ответ был про проблему объективации и объективизации в философии: многоуровневость абстракций в существенной мере снимает эту проблему (https://ailev.livejournal.com/1132449.html — это 2014г.).

Так что нужны и шаблоны, нужно и творчество -- но их нужно рассматривать на множестве системных уровней, а не редукционистски!

Я потихоньку думаю над переложением этой этажерки системных уровней для танца в этажерку системных уровней для каких-то интеллектуальных практик (идея аналогии пока в том, что уровень композиции — это уровень проектной работы, а уровень вечеринки — это уровень предприятия. А системный фитнес — это функционально-ориентированная осознанность, выше по уровням идут онтологика, системное мышление, деятельностные дисциплины, прикладные практики, а потом проекты и предприятия). Но там легко промахнуться, и я пока не спешу с публикациями.

2. Схематизация в традиционно интуитивных практиках: музыке и танцах
Работа с понятиями традиционно рассматривается как символическое рассудочное мышление прежде всего (в AI это так и называют, symbolic AI, и подразумевается логическое оперирование символами, представляющими понятия). Мы же используем идеи спектра формальности мышления и статистического логического вывода, чтобы понятийной работой заниматься не только в строго формальных предметных областях. Алгеброй гармонию поверить обычно не удаётся, но вот статистической алгеброй и затем алгебраической интуицией -- почему бы и нет! И говорим про схематизацию там, где в других местах говорят о символизации -- где путают понятия и термины, концептуализацию и нотационную инженерию. В музыке, понятно, традиционное обсуждение идёт про символизацию (как, например, такидими является символизацией в ритмике, пример в https://yadi.sk/i/2RY2qzVBgqBOVQ), а ноты символизацией в музыке (то есть ноты представляют неотделимыми от нотации, даже слова корень тот же).

Ведение в танцах (connection) это обмен договорёнными и недоговорёнными знаками/символами и ответами на знаки/символы: мышечная работа, показ направления движения пальцем, освобождение места и пропуск партнёрши, "предложение и после этого следование", перехваты ведения по инициативе партнёрши, неосознанное самоходство и его учёт, и т.д. вдруг становятся выражением некоторой символической структуры. "Всё есть текст", в том числе вот просто всё, что обеспечивает взаимодействие в паре. Это означает, что для танца с этого момента признания ведения как знаковой коммуникации мы можем применять всю информатику в целом, с её поддисциплинами перетекстовкой (из текста в текст), кодированием (из текста в в код), отекстовкой (из кода в текст), перекодированием (из кода в код). Код -- это сжатое формальное представление важной информации из текста. "Схематизация и рендеринг", так мы часто это всё обсуждали (погуглите в моих текстах -- ставьте в поисковой строке site:ailev.livejournal.com, чтобы найти всё именно в моём блоге, а не случайные тексты из интернетов). Слов много, нюансов много, но дух этого всего один и тот же.

Выделять в социальных танцах отдельный режим "ведения" (грубо и независимо от движения партнёрши) от часто обсуждаемого в танго "предложения и следования", более общего "движения вместе" и т.д. мы не будем. Это всё разные сочетания отдельных элементов работы внимания (общей для самых разных интеллектуальных и телесных практик -- от математики до танцев) и телесной работы (общей и для танцев, и для спорта). Рассматриваем же мы ведение на общетанцевальном системном уровне (и недаром в этот момент на тренингах у нас не звучит музыка -- было уже два тренинга ведения в социальных танцах, где музыка не звучала!).

Для телесных практик (в том числе танцев) мы используем следующую психопрактику схематизации рендеринга, т.е. движения по спектру формальности мышления (описана в https://ailev.livejournal.com/1461939.html): мы вытаскиваем фрагмент мышления S1 по Канеману (образное быстрое рефлекторное движения) о ситуации на каком-то телесном уровне и формализуем его (представляем как схему), давая возможность мышлению S2 (понятийное внимание). Далее учим схеме (проверяя понимание, обсуждая, исправляя ошибки, давая какие-то синтаксические, а не верятностные шаблоны), а затем учим контролингу для перевода этой схемы в действие, в "знаки" текста-танца. Конечно, при этом мы ещё и даём какие-то символы, язык/нотацию. Например, для ритма слоговую нотацию, а элементы движений мы называем.

Контролинг (управление телом, чтобы оно выражало знаки, воплощало в себе точный для схемы текст) -- это когда у тебя то или иное движение точно попадает в соответствующий символ кода, соответствующий понятию, а не куда-нибудь посредине. Грубо говоря, ты развиваешь ухо и язык достаточно для того, чтобы различимо уметь слышать и произносить а, э и английский звук между русскими а и э вместо заучивания произношения только "а" и "э". Попаданию ногой в какую-то любую долю такта, а не только в "правильную" -- чтобы слышать "неправильные попадания" (которые могут оказаться "правильными" в другом танце). Грубо говоря, тренируемся в трансдисциплине, умении другого системного уровня.

А затем добиваемся автоматизма, чтобы вытащить из понятийного поля мышления S2, рассудочного мышления, рассудочных различений и контроля в интуитивные скоростные (но более подверженные ошибкам) владения мышлением S1. На уровне S1 мы будем грациозней кошечек и собачек, и в разы более творческими, если будем быстры и точны в части телесного и умственного исполнения этих "беспонятийных" телесных/танцевальных практик -- но это делается только после того, как мы освоили на сознательном рассудочном уровне достаточно паттернов предыдущего уровня. Наш путь -- через системные уровни/трансдисциплины, тренинг шаблонов предыдущего уровня и уверенности телесного (а в случае собственно внимания, так и "мозгового") контроллинга в нюансировке исполнения этих шаблонов (про нюансировку в социальных танцах -- https://vk.com/wall-179019873_401, а как её обсуждать в составе системных уровней танца -- https://vk.com/wall-179019873_616).

Похожий приём формализации используется для музыки (сольфеджио в обучении музыке появилось по этой схеме -- одновременно с нотной записью, и ключевым элементом там является "сольмизация", слоговые обозначения высотности нот: https://ru.wikipedia.org/wiki/Сольмизация ). Грубо говоря, нам нужно создать в какой-то из телесных практик (в данном случае -- танце, но карате тут тоже пойдёт) какой-то алфавит/язык на каждом из системных уровней, затем тренировать спонтанную богато нюансированную перформанс-речь (спонтанную речь, по сути включить у себя бредогенератор типа того, что делают сегодня современные языковые модели в исследованиях по AI -- в голове у нас всё-таки нейронная сетка с моделью танца, или моделью карате, или моделью музыки, или моделью ритмов. Всё выучиваемое, мало генетически заданного в структуре мозга или тела).

Свежий текст последней недели из того, что мы делаем с ритмом и танцевальными движениям по этой части схематизации и рендеринга -- вот: https://vk.com/wall-179019873_615. Выявляем понятия и называем их для движений "общетанцевального системного уровня" (речь идёт о разных частях танцевального шага -- просадка, выжим, касание и т.д., как "конструкторе движений", составляем алфавит этих движений) и учим работать с этим алфавитом движений в сопоставлении с ритмическим алфавитом такадими. Потом (после уровня упражнений, приблизительно соответствующим игре гамм музыкантами или исполнению ката каратистами) пускаем творить на более высоких системных уровнях.

Композиторская музыка примерно так устроена, джаз и диджейство (у нас случай джаза и диджейства в танцах) немного по-другому, но это не означает, что мы не можем использовать "теорию танца" (схема в S2 -- это как раз "теория/модель"). Так, джазисты понимают из теории понятие "лад" и практикуют ладовую импровизацию, работают со ступенями и т.д.. И так учатся, а не просто "наслушиваются". Джазисты работают сегодня с ритмом через коннакол (это тоже символизация ритма, моделирование ритма -- http://lipatov.pro/2017/10/12/konnakol/), а не просто "наслушиваются" -- ибо с коннаколом гарантированно научаются после тренировки все, а без него прорываются только талантливые. Мы не надеемся на талантливых, мы учим всех (например, меня -- я не талантливый в танцах), поэтому в ритмике мы учим через такидими (упрощённый и адаптированный к западной практике коннакол), https://vk.com/wall-179019873_586

А вот "ноты" и символизацию этих "нот" для социальных танцев нам приходится создавать -- и мы делаем, это дробя "шаг" на его по-разному накладывающиеся на ритм танца фазы (за подробностями идите в тот же текст https://vk.com/wall-179019873_615 и там далее по ссылкам).

Дальше нужно помянуть очень близкие к этому подходу размышления Мартынова про письменную и джазовую музыку (аудиальное и визуальное в музыке -- http://www.polit.ru/article/2007/10/05/martynov/) , которые нам нужно бы повторить для "письменного и джазового танца", но у нас в отличие от Мартынова, который говорил только о творчестве, стоит ещё и задача скоростного обучения этому творчеству.

Мы учим танцевальному интеллекту, т.е. мы учим танцевальному стеку трансдисциплин -- учим не тем танцам, которые знает препод, а учим справляться с танцами как таковыми, даже теми, о которых препод не слышал (например, которые будет сочинять наш ученик сам, или которые уже где-то сочинили, но они до нас ещё не дошли, ибо слишком ещё новы). Поэтому наш подход существенно отличается от подхода школ конкретных танцев. У нас упор на хорошее владение нижними системными уровнями в танце, умение их не только практиковать, но и рассуждать на этих уровнях: это пригодится, когда наши курсанты встретят что-то новенькое на верхних уровнях. Они просто перейдут на более низкие (но сначала на ещё более высокие! по норме системного мышления!) уровни, и таки быстро разберутся с этим новеньким.

3. Функционально-ориентированное сознание: системный уровень ниже системного фитнеса.
Все танцы -- это динамические медитации, вопрос только какие именно (медитаций ведь огромное количество видов). В этих медитациях важной является структура внимания: медитации это работа с сознанием как присмотром за вниманием (см. "Системная осознаность, 2019" -- https://ailev.livejournal.com/1487672.html). Сознание при этом мы определяем как можно ближе к нейрофизиологическим механистическим описаниям, чтобы исключить психологизмы и эзотерику. Это позволит выделить основные принципы и натренировать именно их, причём гарантированно (а не за 15 лет набора опыта. Внимание тренируемо, вопрос только, не стоит ли его натренировать пораньше, чтобы всё остальное пошло попроще. Функционально-ориентированное сознание тренируемо, мы разрабатываем это направление, см. наши направления исследований "образования для образованных" в https://ailev.livejournal.com/1503271.html, там этому посвящён первый же пункт.

Вот запись двухлетней давности про мой разговор с Антоном Климатом (восьмой абзац с https://ailev.livejournal.com/1417359.html), и в ней как раз ссылка на материал Мартынова и необходимость исследовать этот вопрос: "А ещё с Антоном поговорили немного про телесное мышление -- какое оно в отличие от "обычного" в части психотехники (там ведь нет понятий, это глубоко в левой части спектра мышления, но это не значит, что там ничего нет из "концептов"). И я вдруг вспомнил про давний текст Мартынова про аудиальное и визуальное в музыке: http://www.polit.ru/article/2007/10/05/martynov/. А ещё текст про деконцентрацию в программировании: http://deconcentration-of-attention.com/deconcentration-software.html. И нужно дочитать таки книжку про актёрские трансы. В ближайшее время нужно уже сформулировать это самое стейкхолдерское мастерство [сегодня мы называем это "ролевое мастерство"] и его окружение (например, после него можно и перформерским практикам начинать учить -- декламация/доклады и вокал, рисунок/слайды, сцендвижение и танец). Ну, и вопросы: учить ли психопрактикам отдельно, или в составе того же стейкхолдерского [ролевого] мастерства. Вопросы, вопросы, вопросы".

Уровень сознания, внимания (ощущенческого гештальтного неформального или понятийного/символического) находится под уровнем онтологики (если с ним не разобрались, то обсуждать онтологику нельзя: внимание на этом обсуждении не удержится!). В танцевальных системных уровнях этот уровень находится ниже телесного системного уровня: если не разобрались и не стали осознанными, то с телом работать нельзя, внимание на нужных в нём объектах (лентах, усилиях и т.д.) не удержишь, плюс это же надёжно удерживаемое сознание оказывается нужно для работы и на всех остальных уровнях: оно и переключает онтики системных уровней, удерживает внимание в рамках какого-то выбранного viewpoint.

Так что выделяем работу с сознанием (присмотра за вниманием) в отдельный уровень "функционально-ориентированного сознания" как более низкий по отношению к системному фитнесу. Весь системный фитнес построен на управлении вниманием к мышечной работе, и внимание это структурированно (понятийно), ориентировано на цель (прагматично/функционально) и управляемо сознанием.

На эту тему мы потихоньку ведём исследования и планируем сделать отдельный курс. Этим занята сейчас Прапион Медведева, ожидаем от неё доклада на эту тему на конференции "Прикладное системное мышление", https://ailev.livejournal.com/1468990.html
Вот несколько ссылок, показывающих текущее понимание работы с сознанием/вниманием (это более современная линия, чем в работах по НЛП -- та ведь уже больше 30 лет прошло со времени расцвета НЛП-моделирования внимания). Про осознанность и внимание: https://ailev.livejournal.com/1487672.html (там в конце и про телесную осознанность). Механистические модели сознания https://ailev.livejournal.com/1498998.html. Функционально-ориентированная осознанность разворачивается на один абзац в https://ailev.livejournal.com/1503271.html (именно по ней будет курс от Пион). Работа по нейрофизиологии работы с экзотелом https://openmeta.livejournal.com/238529.html тоже лежит на этой линии исследований: как устроено внимание к эзотелу (хинт: так же, как к своему собственному -- мозг на нижнем уровне не различает своё тело и инструмент, а в танцах это означает, что отождествляет своё тело и тело партнёра/партнёрши).

И добавим сюда TAE для включения ещё одного варианта связей символизации телесных ощущений (поминается в части про телесные практики в https://ailev.livejournal.com/1461939.html).

Мы роем до уровня нейрофизиологических моделей, и дальше надеемся, что это даст нам возможность быстрого и надёжного обучения -- хоть онтологике, хоть танцам.

Резюме по работе с сознанием (и тем самым -- вниманием): увы, у нас ещё нет полностью готового аппарата по работе с вниманием, который можно было бы взять и использовать в танцах или ещё где (в курсе системного мышления, например), но есть довольно большие заделы, и мы сможем эту тему хоть как-то выполнять прилично, не прибегая к психологизмам, литературоведению, наглой пропаганде образа мыслей и т.д.. Attention management (как более низкий даже, чем time management) -- это чуть ли не самый нижний системный уровень трансдисциплин для наших задач.
2019

Открыт набор на курс "Социальный мультиданс"

Сегодня, 2 октября 2019 (среда) в 19 часов мы проведём в ШСМ презентацию трёхмесячного курса "Социальный мультиданс": уникального курса для желающих научиться танцевать отдельно и сразу вместе такие традиционные и современные парные танцы, как танго, бачата, мамбо, кизомба, зук, форро и многие другие. Вот: https://www.facebook.com/events/524159721683015/

Я прочту доклад, слайды вот: https://yadi.sk/i/Iwhv3qluZ3By1A (трансляция в ютьюб тоже будет -- https://www.youtube.com/watch?v=sqfehLbGdag), тексты по методологии можно найти в https://vk.com/buffdance.

Регистрация на курс уже открыта, можно записываться -- -- http://system-school.ru/multidance. Приглашаются люди с нулевым танцевальным опытом, или опытом не больше года в социальных танцах. Курс стартует 8 октября 2019 и будет идти 12 недель два часа по вторникам и четвергам с 19 часов, закончится он прямо перед новым годом. При этом по средам с 19 часов будут дополнительно доступны регулярные занятия по системному фитнесу (о них мы объявим сегодня тоже), а по пятницам можно будет практиковаться с 20 часов на вечеринках в клубе "Буфф" на Лесной -- мультидансеры Москвы обычно собираются именно там.

Преподаватели курса - Ирина Парамонова (мультиданс) и Антон Климат (системный фитнес). Секретный телесный соус, который будет обеспечивать скорость обучения и некорявость танца -- это работа с телом по методике системного фитнеса. При этом уникальность курса ещё и в том, что обучение идёт сразу и ведению и следованию, это ещё добавляет к скорости и качеству.

Я -- методолог курса. К открытию курса меня заставили посчитать мой общий танцевальный стаж, включив не только последние три года, но и все предыдущие (вот тут подробней https://ailev.livejournal.com/1013383.html) -- до практически тридцатилетнего перерыва. Получилось 17 лет активного танцевания, вполне достаточно для методологической работы.

Курс не только обучает основным телесным и психопрактикам, которые нужны для получения удовольствия от танца (а это удовольствие длится после вечеринок довольно долго -- биохимия), но и даёт обзор нескольких популярных социальных танцев в их сходстве и отличии друг от друга.

После окончания курса уже можно будет не только выбрать социальный танец для более глубокого изучения, но и пойти на вечеринки тех или иных танцев (на них всех играет разная музыка, вы сможете выбирать) и получать удовольствие от простого танца с выпускниками.

Курс не декларирует, что вы научитесь танцевать быстрее, чем на курсах в специализированных танцевальных школах. Но мы учим сразу всем танцам, а не одному танцу: экономия времени будет не для одного танца, а для многих.

За счёт опоры на системный фитнес в курсе выпускники за то же время будут танцевать менее коряво и более осознанно. Большая осознанность в танце -- это меньшая потребность в преподавателе, больший упор на самоподготовку, без потери качества. Также в курсе будем учить и ведению, и следованию: это существенно ускорит рост умения танцевать. А у танцоров чем больше их умение, тем больше они получают удовольствия от танца.

Вот видеоролик приглашения на курс (https://youtu.be/M2_RrXldNUA):


И, конечно, картинка для отвлечения внимания. Это я с Анной Неум танцую танго нуэво. Анна принимала активное участие в наших лабораториях.
cjo1yLNxlMk
2019

Новости системного фитнеса: лето 2019

В курсе системного фитнеса основные отличия от разных других телесных практик работы с телом на сегодня -- упор на повышение чувствительности к мышечным ощущениям (ведём тело «по приборам», а не упражняем «вслепую»), при этом для диагностических и тренировочных целей используем вейвинг (waving), в котором волны разных видов задействуют каждую мышцу тела -- без пропусков.

В курсе появились чеклисты, например:

Чеклист ощущения напряжения/натяжения:
-- ощущение напряжения/натяжения в мышечном объеме (месте тела)
-- нет зрительного представления
-- нет температурного представления
-- не положение тела
-- не рациональное, не словесное описание
-- не алгоритм/действие входа в ощущение
-- не болит, не колет, не дрожит

Чеклист подусилия:
-- уровень подусилия меньше, чем в предыдущем цикле
-- время подусилия меньше, чем в предыдущем цикле
-- усилие достаточно для заметности напряжения/натяжения
-- усилие не избыточно для заметности напряжения/натяжения (не стараюсь)
-- не усилие, а подусилие для рефлекторного обмякания
-- после подусилия выполняется обмякание
-- запомнить уровень подусилия этого цикла

Чеклист наклона вперёд:
-- ноги прямые
-- поясница не гнётся
-- расслаблено всё, и голова
-- ладони на полу [норма: замеры в томиках Пушкина]

В курсе вместо дискретной работы с каждым суставом в базовых направлениях будет задействован waving вдоль мышечных функциональных лент по всему телу и круги в каждом суставе. Вот примеры чеклистов для этого:

Чеклист обнаружения неуправляемой/неощущаемой области в ленте
-- волна в каждом базовом направлении
-- каждая волна по ленте была на подусилии
-- области с отсутствием движения выявлены (стоя, лёжа)

Чеклист определения неуправляемого/неощущаемого направления в области:
-- круги в каждой базовой плоскости
-- каждый круги на подусилии
-- направление с отсутствием управления выявлено

Чеклист восстановления управления в области:
-- начальное подусилие держится 10-16 секунд в неуправляемом направлении
-- было не меньше 10 циклов подусилия-обмякания
-- конечное обмякание запомнено
-- конечное обмякание выполнено по памяти
-- проверка управления (кругами в области)

Эти чеклисты всё ещё в работе и будет меняться, но по факту курс опять другой, и достижение целей будет быстрее: эти отдельные части курса уже проверены на более коротких курсах телесной инженерии.

Весь курс системного фитнеса (ближайший поток стартует 20 июля 2019, http://system-school.ru/move) состоит по факту из двух частей:

1. Как стать тренером самому себе: понять, что нужно делать с телом, чтобы оно пришло к физиологической норме. Вот ровно эту часть курса мы с Антоном Климатом (https://www.facebook.com/djklimat) и сделали в разы короче за последний год. Понимание, которое приходило к концу четвёртого дня, у курсантов сегодня приходит буквально за день. Плюс работа с телом становится более щадящей и безопасной (ибо вся боль и травмы обычно идут от непонимания). И какие-то телесные проблемы решаются сразу (по принципу "а что, так можно было?!").

2. Упражнения постановки тела под сознательный контроль, развитие силы, скорости, гибкости. Это продолжается обычно год-полтора от "офисного" тела к физиологической норме (пример нормы -- как раз вот это "положить ладошки на пол при наклоне, выполнив чеклист это наклона -- то есть прямые ноги, прямая спина и т.д.). Вот эту часть особо сократить пока не удаётся: чудес не бывает. Но она может выполняться уже без тренера, и проходит много легче в плане тяжести упражнений -- ты сам себе уже стал тренером в первой части курса, а упражнения получаются не столько для тела, сколько для мозга (например, нужно научить мышцы не бороться друг с другом при усилиях -- это обучение главным образом грузит мозг, а не мышцы, интенсивность занятий получается меньше, а результат больше).

А ещё вот этот "фитнес минимизации усилий" начинаем применять к социальным танцам. Когда иностранец не понимает, ему начинают орать и активно жестикулировать. В танце при неумелом ведении происходит то же самое: используется излишняя сила и лишние движения. Вот эти излишества и нужно минимизировать, а методы для достижения минимальной силы в управлении своим экзотелом (то есть телом партнёра/партнёрши) при ведении используются ровно те же, что в системном фитнесе для достижения управления собственным телом. Начинаем с повышения чувствительности к экзотелу: развиваем сначала не речь, а слух. Вот текст с подробностями: https://vk.com/wall-179019873_203

Интересно то, что в части языка описания движений и телесной работы хорошо подходит лингвистическая метафора. Языки-наречия-диалекты-говоры, речь с её громкостью, разборчивостью и инородными акцентами. Вот и об этом, тоже на примере танца: https://vk.com/wall-179019873_202. В рамках лингвистической метафоры проще обсуждать системные уровни человеческого движения выше уровня телесной работы как платформы -- разные прикладные телесные языки: спортивные, танцевальные, единоборств, йоги и т.д..
2011

Лаборатория телесного мышления

31 января 2019 в 19 часов у нас в ШСМ пройдёт установочный семинар лаборатории телесного мышления, вход свободный, для регистрации нужно нажать кнопку "Пойду" на странице события в фейсбуке -- https://www.facebook.com/events/519123241913129/.

Лаборатория телесного мышления изучает то, каким способом мы думаем о телесном: кинестетическая (ощущения в теле) модальность восприятия, внимание и память в этой модальности, связь с другими модальностями восприятия, использование телесного мышления в интеллектуальных (наука, инженерия, менеджмент, предпринимательство) и "биомеханических" (танцы, спорт, фитнес) практиках. Лаборатория проводит регулярные семинары, на которых заслушиваются доклады по проблематике телесного мышления, обсуждается современная литература, формулируются проблемы и ищутся пути их решения.

Стык между мышлением и телом: как думать о теле "изнутри тела", и "снаружи тела", как говорить о теле и своих и чужих телесных/кинестетических ощущениях, как думать при помощи тела -- вот это и будет исследоваться. Никакой эзотерики, психологии и психотерапии (все эти "духовность и телесность", "пути к себе через телесное", "внетелесные опыты", "телесные практики для хорошего настроения", "телесная терапия" и т.д. -- это не к нам!). У нас всё рационально, на базе системного и научного мышления, с выходом в телесную инженерию и стейкхолдерское мастерство.

Одна из задач лаборатории -- это формулировать не только предложения по решению проблем, но и формулировать сами проблемы, ибо телесное мышление предлагается развивать в соответствии с принципом открытости (открытость/open-endedness: понятие шире, чем эволюция -- https://ailev.livejournal.com/1463013.html).

Результаты исследований кладутся в основу кругозорных практик телесной инженерии, а дальше могут быть использованы в танцах, спорте, единоборствах, йоге и других двигательных практиках (телесное/кинестетическое чтение и письмо -- https://ailev.livejournal.com/1420361.html, системный фитнес как трансдисциплина -- https://ailev.livejournal.com/1454436.html, телесная инженерия -- https://ailev.livejournal.com/1456631.html), но также будут исследованы и способы их использования для творчества (психопрактики движения по спектру формальности мышления -- https://ailev.livejournal.com/1461939.html).

Больше материалов по телесному мышлению в части работы с биомеханикой можно найти в цепочке текстов "Системный фитнес" -- https://ailev.livejournal.com/1429126.html. Про связь мышления и разных модальностей восприятия (видео, аудио, кинестетика и т.д.) -- в книге "Визуальное мышление. Доклад о том, почему им нельзя обольщаться", https://ridero.ru/books/vizualnoe_myshlenie/

На установочном заседании будет мой доклад "Телесное мышление и практики телесной инженерии" будет некоторым более-менее связным изложением текущего состояния набора идей, представленных в материале по ссылкам из предыдущего абзаца, в том числе чуть более подробно про использование телесного мышления на прикладных уровнях (например, в танцевальной инженерии -- где разговор идёт уже более узкий про танцы, но для ведения этого разговора используется аппарат телесного мышления). Весь системный подход -- это про системные уровни, вот на это и сделаем акцент.
UPDATE: видео -- https://youtu.be/N469iKjHW0k, слайды -- https://yadi.sk/i/kwfGyYGJizVtlA

Второй доклад сделает Антон Климат (https://vk.com/klimat, https://www.facebook.com/djklimat), "Учёт особенностей нервной системы для обучения двигательным практикам". Он расскажет о своём опыте преподавания телесного мышления и телесной инженерии, который он получил в рамках прошедших четырёх потоков курса "Системный фитнес" ШСМ (http://system-school.ru/move), многочисленных более коротких курсов "Телесная инженерия" (http://system-school.ru/body) и двадцати лет телесной преподавательской практики (хип-хоп) и индивидуального консультирования.
UPDATE: видео -- https://youtu.be/RnJVqBig5IU (доклад и ответы на вопросы). Пример фрагмента занятия, иллюстрирующий доклад -- https://www.youtube.com/watch?v=iIj_WU-9qFU

А дальше будем приглашать самых разных людей, которые интересуются, как сейчас принято говорить, "биомеханикой" и имеют в этой области свой опыт, которым можно обменяться. Лаборатория специально будет изучать психопрактики для работы с биомеханикой, а также психопрактики для работы с кинестетикой в мышлении. Если у вас есть какие-то соображения на этот счёт, и вы не увлекаетесь эзотерикой или психотерапией (это для лаборатории оффтоп), то делайте заявку на доклад, будем договариваться о датах.

UPDATE: создан телеграм-канал https://t.me/labolatoryTM

UPDATE: обсуждение в фейсбуке -- https://www.facebook.com/ailevenchuk/posts/10214691964626814
2019

lytdybr

Мой экзокортекс становится таким же запутанным, как и кортекс. Жизнь везде. Утерянный список контактов (https://ailev.livejournal.com/1457235.html) нашёлся, в неожиданном месте: в телеграме. Чтобы иметь возможность сказать, что кто-то присоединился к телеграму, он вкачивает в себя весь список контактов телефона -- и хранит. Удаление контакта из телефона при этом не означает удаления контакта из телеграма. А вот поиск контактов в телеграме приносит только те контакты, которые сами имеют телеграм. Экспорт же (на десктопном приложении) выдаёт все хранящиеся, в том числе и мои допотопные контакты, обнаруженные телеграмом в тот момент, когда он только-только встал на мой телефон. Другое дело, что выгружает он эти контакты как .html, но я хотя бы их вижу глазом на экране (в жуткой форме: где несколько телефонов, там они выданы как разные контакты). И становится примерно понятно, откуда появились в телефоне текущие контакты (почему я поначалу ничего не заметил) -- они были синхронизированы телеграмом, "всё что у меня есть, должно быть и в телефоне". Ну, или как-то сложней, нет времени разбираться. Неисповедимы пути контактов.

Теперь из отчёта сбербанка-онлайн исчезло одно поступление текущей недели -- но деньги от него на карточке остались. А ещё одно поступление должно было прийти, но не пришло пока. Наверное, опять у сбербанка какие-то сбои. Ну, или проблемы опять-таки в переезде телефонов. Вся жизнь скоро будет как в "Матрице", мерцание твоего экзокортекса, самостоятельные его попытки выжить хоть в какой-нибудь памяти, зацепиться хоть где-нибудь, несмотря на все эти ограничения прайвеси и всемирную паранойю на этот счёт.

И всё это из-за того, что я захотел вдруг NFC. И даже один раз заплатил за обед, приложив к терминалу телефон. И да, это, дьявол побери, удобно!

А скоро опять придётся менять телефон, появятся сервисы 5G и что-нибудь для них придумают архиважное, как не выживающий в сетях GPRS интернет. 5G уже с 1 декабря 2018 в коммерческой эксплуатации, в Южной Корее -- вместо марта 2019 по первоначальному плану. Because they can -- https://pulsenews.co.kr/view.php?year=2018&no=748013, а телефоны выпустят в 2019 году -- https://www.t3.com/news/best-5g-phones. Будущее уже здесь, хотя и неравномерно распределено. Грузовики без водителя Volvo Truck тоже приступают к эксплуатации в карьере по пятикилометровому маршруту -- причём оплата для Volvo будет за каждую тонну перевезённого груза, а не за собственно грузовики. А дальше это их проблемы, с какой скоростью возить, чтобы не убить грузовики, обеспечить безопасность без водителя, но перевезти таки побольше -- https://www.ixbt.com/news/2018/11/26/samoupravljaemye-gruzoviki-volvo-trucks-budut-perevozit-izvestnjak-v-norvegii.html. Таких новинок как дождик идёт, в 2019 году будет уже эксплуатироваться то, что было в stealth режиме в году текущем. А ещё в 2019 году Intel вытащит свои GPU (https://www.techspot.com/news/77622-intel-reportedly-planning-unveil-dedicated-gpu-conference-december.html), Amazon заявило, что сделали GPU (для inference -- https://venturebeat.com/2018/11/28/amazon-unveils-aws-inferentia-chip-for-ai-deployment/), NVIDIA наверняка что-то приготовила в рукаве -- цены на вычисления в датацентрах обрушатся опять. И что было в лабораториях, быстро-быстро (NoOps же!) окажется на рынке. Много людей оставят свои унылые работы и займутся чем-нибудь другим.

В связи с этим опять возобновляются дискуссии про прекариат, как он, бедненький, останется без работы -- https://www.facebook.com/natallia.andreeva/posts/1938589892903533 (Uber делает платформу для найма временных работников), и я напомню, что уже высказывался о том, что тут нужно радоваться, а не грустить (комментируя того же автора в мае 2018): https://ailev.livejournal.com/1428749.html. Как в этом посте говорит lipkalapka, "киберпанк, скорее, весёлый получается, нежели грустный". Но в посте по первой ссылке есть и ещё один интересный тренд: фрилансеры учатся много больше: "в последние полгода разнообразные тренинги, курсы и пр. проходило 70% штатовских фрилансеров (против 49% regular workers)". Досуг (который появляется у фрилансеров) используется для самосовершенствования -- себя биологического и своего экзокортекса, своего экзотела (голыми руками сегодня даже фрилансеры не работают, все используют какие-то инструменты). В этом надежда.

Пока же студенты МФТИ радуются: нашли сервис для изготовления комиксов (https://www.storyboardthat.com/). Я им пишу: "Эх, цивилизация комиксов. Хипстеры, продающие продукты хипстерам. Правда, сделать эти продукты им не под силам. Но комиксы — сделают!!!".

Довольно большая дискуссия с моим участием к посту Александра Турханова -- https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10217409434244871&set=a.10207920196819866, про принципиальные переговоры: что полномочия в них нужно проверять (т.е. рассматривать человека не только как стейкхолдера-эксперта, но и как оргзвено, полномочное распоряжаться ресурсами и давать обещания). Начали с различения компетенции и полномочий (я там спорил с Andrey Stepenko про то, что не стоит забивать мозг восточными допотопными традициями мышления, ничего путного из этого не выйдет), но закончили неудобоваримостью UML для больших проектов (спор с Andreas Stesinou). Можно было бы запостить сюда множество моих цитат из тех комментов, но кому интересно -- пойдут туда, и всё сами прочтут.

Ключевое слово недели -- focus. Скачал в b-ok.org книжку Cal Newport "Deep Work. Rules for Focused Success in a Distracted World". Там определение deep work как особой компетенции (skill): Deep Work: Professional activities performed in a state of distraction-free concentration that push your cognitive capabilities to their limit. These efforts create new value, improve your skill, and are hard to replicate. Это всё нужно брать вместе с работами Чиксентмихайя по Flow и как-то совмещать с тем, что пытается делать Максим Дорофеев. И ещё сюда же попадает focusing от Eugin Gendlin, тоже нужно бы ознакомиться -- http://www.focusing.org/tae.html. Речь идёт о технике говорения о пока невыговариваемом, ибо именно это обычно камень преткновения во всяких фокусированиях: мозг работает, аж шипит, а выхода нарратива наружу нет, только "ощущения". Получается такая цепочка психопрактик интеллектуальности (и не забываем, что в 21 веке в ней где-то участвует и экзокортекс) aka жизненный цикл интеллектуальных достижений:
-- состояние потока/глубокой работы и как туда попасть
-- проблематизация (системный подход at it best -- https://ailev.livejournal.com/1425331.html)
-- сдвиг по спектру формальности глубоко влево (распредмечивание, определяется тут: https://ailev.livejournal.com/1427265.html)
-- получение синестезийной интуиции решения
-- сдвиг по спектру формальности вправо -- опредмечивание (например, техники think at the edge из focusing) и выражение решения
-- проверка решения
Я буду включать это всё в программу курса "Дисциплины для апгрейда образования инженера, менеджера, предпринимателя", http://system-school.ru/uptodate. Это четвёртый поток курса (и четвёртый уже вариант содержания), а идти он будет в формате одного полного воскресного дня (9 декабря), а не двух будних вечеров, как это было раньше.

Определены даты четвёртого потока "Системного менеджмента и стратегирования v2": 17 февраля, 3, 17, 31 марта, 18 и 28 апреля 2019. Наверняка опять поменяю содержание, но ещё не понимаю, как именно. Уже чётко понятно, что это кругозорный курс.

Вьюнош выиграл школьный этап олимпиады по математике, но на муниципальный этап в это воскресенье идти не хочет, ему лениво. И ещё он не пошёл на очный этап олимпиады МФТИ в лицее, ибо тоже лениво. Я его хорошо понимаю: никакого смысла в участии в этих олимпиадах он не видит. Учёба в школе и так его пригружает выше крыши (плюс ЗФТШ, которая продолжается в фоновом режиме), а тут ещё и лишние контрольные! Ну их, в лицее эти контрольные и так каждую неделю, ничем от олимпиад не отличаются. Родители тут только поддакивают, никакой пользы эти олимпиады не приносят, времени на них жалко. Лекцию Павла Усанова про спонтанные порядки против государства (https://www.youtube.com/watch?v=3ur-v1AvlFo) он просмотрел, но комментировать увиденное пока отказывается. Но праксиологией я его, конечно, дальше грузить буду обязательно -- это не олимпиады, это часть мировоззрения.

На занятиях по кизомбе я продолжаю учиться крутить задом, различая уже в ощущениях разные варианты "кача" (ginga) -- в кизомбе/сембе, компе, кабовердианском зуке, пассаде (см. подборки видео у Сергея Серёдкина -- пассада https://vk.com/wall11917969_984, карибский зук -- https://vk.com/wall11917969_967, компа -- https://vk.com/wall11917969_961). Антон Климат добавил, что различает движения таза ещё и в хип-хопе, танцах живота, дансхолле и т.д.. Нужно будет как-то это оформить в проекте "стилевые приключения на вашу задницу". А пока очередное фото для отвлечения внимания, это я пару недель назад на препати "Нашествия" (а на само "Нашествие" я не поехал):
prepaty_nashestvie2018
А вот тут видео -- я пару недель назад на занятии, учусь строевой кизомбе (хотя это у меня плохо получается, всё время выбиваюсь из строя): https://vk.com/video247400234_456239150. А ещё меня можно увидеть в строевой кизомбе вот тут (но и тут строй я не до конца выдерживаю, это где-то месяц назад было): https://vk.com/video247400234_456239145
2019

Телесная инженерия

Телесная инженерия -- это практика настройки/обучения/выращивания тела для свободного движения в рамках какой-то культурной телесной практики паттернированных движений (спорт, танцы, единоборства, секс, и т.д.). Как и любая инженерия, она связана с реализацией конкретных проектов в отношении своего тела: "постановка позного бега", "основной шаг сальсы", "доставать до ног, чтобы вновь завязыать шнурки", "исправить осанку и стать красивым" и т.д.. Эти проекты входят в программы телесного развития: кто-то ставит задачу просто распрямиться, кто-то -- достичь уровня владения телом достаточным, чтобы выигрывать чемпионаты мира по своей спортивной или танцевальной дисциплине. Каждому своё.

Системный фитнес -- это трансдисциплина, которая позволяет собрать воедино всю работу с телом (https://ailev.livejournal.com/1454436.html). Телесная инженерия -- это прикладная дисциплина, решающая конкретные задачи. И эти задачи по большей части типовые. В инженерии спортивного тела, в танцевальной инженерии, в "просто фитнесе" есть наборы упражнений, которые при систематическом их использовании позволяет настроить тело на свободное движение в рамках какого-то избранного культурного двигательного паттерна.

Соотношение между системным фитнесом и телесной прикладной инженерией примерно такое же, какое существует между системной инженерией и прикладными инженериями (программной инженерией, аэрокосмической инженерией, инженерией предприятия и т.д.). То есть разные телесные инженерии -- это специализации системного фитнеса для какой-то двигательной практики.

Увы, профессиональное паттернированное движение танцора, спортсмена, и даже непрофессиональное движение просто физически развитого человека существенно отличается по его свободе, красоте, силе от движения много сидящего за компьютером и мало двигающегося типичного "работника умственного труда".

Первым шагом тут является овладение паттерном движения на уровне функционального объяснения: задействуя функциональные органы вытяжителей/втягивателей, вращателей, напрягателей. Объяснение в этих терминах проходит быстро и надёжно -- никаких "делай как я". Всё движение происходит в терминах воспроизведения внутренних ощущений.

Беда в том, что этого первого шага совершенно недостаточно: неготовое к движению тело его не выполнит. Эта нехватка функциональности зримо видна, например, как
-- искажение траектории (скажем, ровный круг ногой превращается в эллипсоид сложной формы)
-- паразитные траектории других частей тела (кроме круга ногой приходится ещё крутить и половиной тела, чтобы ногой получался именно круг -- отсутствие изоляции), неэстетичная поза
-- невозможность проходить нужную траекторию на рабочей скорости (круг получается, но только очень-очень медленно),
-- скорость движения невозможно поддерживать постоянно (рывки и замедления)
-- если движение связано с принятием веса, то буквально не хватает силы
-- ... и такого много.

Если нужно выполнить какой-то паттерн движения из двигательной кульруры (например, бросок через бедро в борьбе, или основной шаг в танго), то в разных фазах движения оказываются задействованы самые разные физические мышцы, связки, фасции и кости. И какие-то из этих физических органов не готовы в нужный момент полностью выполнить роль функционального органа -- им не хватает мягкости, силы, длины, управляемости и т.д.. Но дело не доходит обычно даже до этого: работа многих играющих роль функциональных органов движения мышц маскирована излишним паразитным напряжением других мышц. И когда мы в ходе движения попадаем на такое слабое место в нашей телесности, в движении будет ошибка: оно будет "не в культуре".

Есть три варианта борьбы с этими ошибками:
-- много заниматься целевой практикой. Обычно пять-шесть лет упорной работы, и тело подстраивается. Но это неточно: проблема (какой-нибудь жгут в бедре, системно влияющий на плавность и амплитуду движения лопатки -- в теле причины и следствия могут быть разнесены довольно далеко!) может остаться и через десять лет практики, если не повезло, и не попадаешь на какие-то паттерны движения, где эта проблема рассасывается "сама собой", или если какой-то тренер не дал упражнения, убирающие эту проблему.
-- заниматься общефизической подготовкой. Например, танцоров иногда посылают бегать кроссы. Это сильно укрепляет тело, которое было до этих кроссов совершенно неприспособлено к танцам. Но обычно в ходе общефизической подготовки а) мышцы "забиваются", то есть ситуация ухудшается за счёт наличия ещё большего количества нефункциональных напряжений, не дающих проявиться качественной работе необходимых для работы функциональных органов мелких мышц и б) подкачиваются совсем не те мышцы, которые требуются для рабочих паттернов выбранной культуры движения. Бегание кроссов никак вам не поможет подкачать мышцы, нужные для "кача в землю" в кизомбе.
-- воспользоваться методами системного фитнеса, чтобы выполнить инженерный проект -- заняться телесной (танцевальной, спортивного тела, и т.д.) инженерией.

Телесная инженерия включает:
а) инженерию телесных требований -- нужно понять, в чём потребность. Какая культурная норма, как её проинтерпретировать в терминах работы функциональных органов. Нужно также провести диагностику: что именно не работает?
б) архитектурное и детальное телесное проектирование -- нужно составить набор упражнений, который уберёт войну мышц друг с другом и затем подкачает освобождённую слабую мышцу, или растянет освобождённую напряжённую мышцу, а заодно и наладит координацию движений, обучив мозг не напрягать лишние мышцы, задействовать только нужную мускулатуру.
в) "изготовление" свободно двигающегося тела -- систематическое (т.е. дисциплинированное, без пропусков) выполнение упражнений, все эти "три раза по пять подходов". Упражнения состоят из двух частей:
-- общефункциональная подготовка тела (снятие зажимов, растяжки, подкачки, изоляция целевого функционального органа от других мышц, не участвующих в целевом паттерне движения). Например, важно прекратить войну мышц друг с другом: https://ailev.livejournal.com/1455767.html
-- тренинг собственно культурного паттерна (шага в позном беге, волны руками в вейвинге).
г) управление конфигурацией и изменениями -- прогресс регистрируем! Ну, и всё у нас "аджайл", указанная последовательность логическая, а не "стадии во времени". И одновременно идёт работа по многим паттернам движения.
д) проверка и приёмка: проверяем, удалось ли задуманное
е) использование в деле -- соревнованиях, вечеринках, просто в жизни (скажем, если речь идёт о походке, при которой перестаёт болеть спина).

По сути, для самых разных паттернов движения:
-- меняется набор упражнений для исправления тела (у каждого свои главные проблемы в разных проблемных движениях, их решение требует разных наборов упражнений. Кому-то нужны упражнения на вращатели ног, кому-то на вытяжители рук). Эти упражнения обычно трансдисциплинарны, но они специально отбираются под проблему (см. про системный фитнес как трансдисциплину -- https://ailev.livejournal.com/1454436.html).
-- более-менее одинаково ставится прикладная работа по овладению целевым паттерном: речь идёт об упражнениях, которые позволяют задействовать функциональные органы в культурном движении целевой практики. Например, ставится "рамка" у танцоров, делаются упражнения по улучшению ведения и ведомости, делается постановка практики "кача в пол" в африканских танцах, отрабатывается техника броска в борьбе, постановка ног при боковых передвижениях в волейболе, и т.д.

Конечно, в ходе телесной инженерии эти упражнения все описываются на одном языке и объединяются в рамках "телесного проекта", а проекты эти меняются в ходе выполнения "телесной программы", подразумевающей выполнение множества проектов, направленных на решение каких-то жизненных задач -- "научиться быстро, безопасно и не уставая бегать", "научиться танцевать сальсу", "переставать валиться с ног после восьмичасового чтения лекций за кафедрой".

Никакой поэзии, всё очень сухо, эффективно, быстро. Никакого счастья от процесса (хотя гормоны от движения будут поступать в кровь, но это просто приятный бонус), нацеленность на результат. Мозг освобождается от огромного количества лишней информации, всё мышление трансдисциплинарного системного фитнеса и основанных на нём прикладных проектов телесной инженерии. Так что всё это ещё и хорошо автоматизируется, передаётся бессознательному на автоматическое исполнение.

Дополнительный бонус тут -- быстро освобождающийся ресурс внимания практикующего. Раньше бы этот ресурс расходовался на сознательный контроль техники исполнения целевых паттернов движения (так, новички-танцоры, чтобы отконтролировать непривычную для них работу тела, ещё часто и глаза закрывают -- внимание перегружено). А теперь этот ресурс внимания можно будет расходовать на творчество, ибо вся телесная техника исполнения движений быстро будет уходить в автоматизмы. Длинный цикл "заучиваем кривым телом неправильно -- переучиваем мене кривое тело на новую ошибку -- переучиваем опять на очередную ошибку получше -- и так несколько лет" мы тут исключаем, для этого всё и затевается.

Цепочка текстов "Системный фитнес" -- https://ailev.livejournal.com/1429126.html

UPDATE: обсуждение в фейсбуке -- https://www.facebook.com/ailevenchuk/posts/10214252870609738
2019

Прекращение войны мышц друг с другом -- главное в системном фитнесе

В системном фитнесе работают не с отдельными "мышцами из медицины" (модулями, их более 700), а с функциональными органами (компонентами), выделяемыми в сознании по их назначению и производимым в теле ощущениям. Это струны вытяжения, которые мы также можем называть (функциональными) мышцами-натяжителями, поезда напряжения (мышцы-"крепыши"), спирали вращения (мышцы-вращатели). Конечно, роли этих функциональных органов играют в разных позах разные конструктивные органы -- мышцы, кости, связки, фасции. Но какие именно, нам на данном системном уровне знать не нужно, мы не занимаемся архитектурной задачей "проектирования". Эту задачу выполнила мать-природа в ходе эволюции. Но нам всё равно нужно выполнить полную архитектурную задачу: сделать так, чтобы конструктивные элементы смогли играть роль функциональных. Для этого мы выполним не проектирование (метафора инженерного цикла часовщика), а обучение (метафора инженерного цикла садовника): мы выучим новую архитектуру тела, поддерживающую требуемую нами функциональность. В этой новой архитектуре какие-то конструктивные элементы будут доработаны (натренированы -- станут где надо мягче и смогут под нагрузкой удлиняться больше, где надо сильней и смогут сокращаться под нагрузкой больше), чтобы лучше выполнять задуманные функции.

Чтобы функциональный орган смог заработать в полную силу, нужно прежде всего расплести все мешающие ему мышечные жгуты: расслабить мышцы, которые находятся в постоянном избыточном тонусе. Эти мышцы при прощупывании ощущаются в мягком теле как твёрдые жгуты, мы их так и будем называть. Если эти жгуты не убрать, то амплитуды движения для функционального органа не будет, тренировка его будет невозможна.

Тело человека представляет собой стёганое ватное одеяло, в котором вата - это мышцы. Одеяло стёганое, сокращение одной мышцы вызывает очень сложные изменения формы всего одеяла. Мышцы в организме связаны друг с другом фасциями, связками, привязаны через фасции к костям. Чтобы было свободное движение, мы должны иметь возможность в нашем "мышечном одеяле" сокращать одни мышцы так, чтобы им не приходилось бороться с затвердевшими и бесчувственными другими мышцами, находящимися и вблизи от этой целевой мышцы, и даже вдали от неё -- на другом конце тела. Это "мышечное одеяло" ведь сильно связано. Мы можете утащить всё одеяло за один уголок -- и если оно мягкое, то оно вытянется в красивую эстетичную линию и потянется за вами. Но если другие мышцы вдруг решат, что им нужно тащить одеяло в другую сторону, у вас ничего не получится: движение внутри тела не передастся, и вместо мягкого пластичного одеяла вы получите корявую дубовую конструкцию.

Тем самым первое, что нужно сделать, это прекратить борьбу мышц: пока одни мышцы работают, другие должны быть в тонусе обмякания, а не быть жгутами и сопротивляться.

К сожалению, эти жгуты нельзя просто взять и расслабить: сознательного управления ими нет, организм их не чувствует. Тут два варианта:
-- прямой расслабляющий массаж (но он даёт временный эффект: гипертонус всё равно вернётся).
-- вывод напряжения в сознание и далее сознательная команда из мозга на расслабление этих мышц.

Так что первое, что нужно сделать -- это заставить сознание почувствовать эти лишние напряжения и научиться сознательно обмякать в этих местах. Обмякать -- это делать жгуты мягкими, слово "расслабить" тут просто недостаточно чётко квалифицирует степень расслабления. Расслабление нам нужно на 100%, полное -- это и есть обмякание.

Контролировать обмякание сдерживающих движения тела жгутов будем по возможности растяжек (как в йоге, стретчинге, при посадке на шпагат и т.д.). Если мышцы не могут растянуться в каком-то направлении, то это означает, что их что-то держит. Вот это "что-то" (незаметные сознанию мышцы-жгуты, т.е. мышцы в гипертонусе) нужно найти в ощущениях сознанием и сознательно расслабить.

Для растяжки нужно принять позу, в которой вы можете удобно контролировать расслабление. Это любая поза, характерная для растяжек (характерные позы для ног, используемые для тренировки разных шпагатов, замки для рук, помогающие растянуть мышцы между лопатками и т.д.). В этой позе нужно попытаться обмякнуть, сознательно замечая все мешающие этому напряжения мышц.

Проблема в том, что мышцы в излишнем тонусе постоянного сокращения при простых попытках растяжки не обнаружить. Но их легче заметить, если их наоборот, заставить работать на сокращение ещё больше и их, и их соседей. Мозг рефлекторно объединяет напряжения-расслабления мышц в одном направлении, так что мы не будем заботиться о выделении именно одной из семисот мышц тела для индивидуальной работы -- эта работа индивидуализации мышечных пучков мозгом со временем будет проводиться всё точнее, но этой медицинского уровня различения отдельных мышц деятельностью мы заниматься не будем. Сначала мы будем грубо задействовать большие группы мышц, сознанием отмечая возникающие в них ощущения.

Мы будем задействовать намерением работы наши функциональные органы: струны натяжения, спирали вращения, паровозы напряжения. С этой целью будем делать в каждой позе растяжения цикл дорасслабления через пост-релаксации (http://medrich.ru/publication_p_2.html?id=146), но проводимые не в ходе массажа, а самостоятельно под контролем сознания. Каждая мышца при достаточной нагрузке становится заметна -- и в момент снятия нагрузки происходит весьма заметное в ощущениях её обмякания (релаксации). Вот это ощущение обмякания какой-то ранее не чувствовавшейся мышцы нужно почувствовать, сознательно усилить и заодно запомнить, где и как это ощущается (чтобы потом смочь воспроизвести осозанно без предварительной изотонической нагрузки). И после дополнительного сознательного обмякания этих мышц (на это уйдёт сначала 5 секунд, потом меньше и меньше) уходить дальше в растяжку. Цикл нужно делать по всем функциональным органам. Например, если речь идёт о ноге, то её нужно практически не двигая (как в изометрической гимнастике) упирать вправо, влево, вверх, вниз, вытягивать, втягивать, скручивать вправо-влево -- запоминая ощущение обмяканий отдельных мышц при отмене каждой пятисекундной нагрузки и сознательно пробуя усилить эти ощущения, т.е. дообмякнуть. Вот прохождение этого малого цикла (в одной позе, большой цикл, например, для формирования-выучивания какой-то струны, может включать несколько поз) и есть "упражнение системного фитнеса на контроль обмякания".

После того, как удалось поставить контроль на обмякание, можно на мягком теле тренировать (закачивать, укреплять, увеличивать степень сознательного контроля над ними) и мышцы, отвечающие за работу функциональных органов -- выполнять "упражнения системного фитнеса на накачку функциональных органов". Накачиваются, конечно, реальные конструктивные элементы -- то есть все участвующие в работе функционального органа "медицинские мышцы". Главная идея тут в том, чтобы при их работе сознательно отслеживать отсутствие напряжения всех других, незадействованных в этой работе мышц.

Основная тренировка тем самым по факту идёт не столько задействования целевых мышц функционального органа, сколько незадействования всех остальных мышц. Функциональный орган можно натренировать только в той степени, в какой другие мышцы не будут оказывать этой тренировке сопротивления, в какой все остальные мышцы будут мягкими и не будут уменьшать амплитуду и силу движения функционального органа, не будут искажать требуемые траектории движений тела.

Умение контролировать вот эти излишние мешающие напряжения достигается упражнениями системного фитнеса на контроль обмякания: сознание теперь может в ходе силовой тренировки функционального органа обнаружить и заставить обмякнуть те мышцы, которые при этом напрягались, но были в этом напряжении незаметны до этих упражнений на контроль обмякания. Теперь сознание отмечает эти излишние напряжения и убирает их. Движение становится строго функциональным.

И, конечно, эти два типа упражнений можно (и часто нужно) комбинировать -- например, выполнять упражнения на обмякание-растяжку и закачку в одной позе. Эти упражнения могут быть строго изотоническими (выполняться неподвижно, напряжения идут "в упор" -- например, в пол), или вполне динамическими. Но все они устроены по одному и тому же принципу, описанному в этом тексте: чтобы накачать что-то (например, струну на ноге -- силу вытяжения ноги) и затем дать ему свободно работать, нужно сначала обмякнуть всё остальное, этому мешающее.

Итог: тело, имеющее сильные (закачанные на возможность выдержать полный вес тела, а то и вес своего тела и тела партнёра) функциональные органы, которые могут работать при расслабленном остальном теле. Вот это выученное (т.е. спроектированное+изготовленное в классической инженерии, но у нас тут биологический вариант) "при расслабленном остальном теле", оно же отсутствие в теле нефункциональных напряжений, оно же прекращение войны мышц друг с другом внутри тела -- ключевое в системном фитнесе.

Цепочка текстов "Системный фитнес" -- https://ailev.livejournal.com/1429126.html
2019

Системные практики как баланс системности и систематичности

В системной инженерии подчёркивается, что она одновременно системна (systemic) и систематична (systematic).

Под системностью её понимается следование системному подходу -- специальному трансдисциплинарному набору понятий, обращающему внимание на главное и важное, о чём нужно подумать. Целостность системы, системное разбиение/холархия, проектные роли/стейкхолдеры, вот это всё.

Систематичность -- это совсем другое, это просто честное формальное (а не интуитивное) обращение внимания на то, на что внимание нужно обратить в ходе какой-то системноинженерной практике. Дисциплину (во всех смыслах этого слова) нужно чтить. И хотя жизненный цикл можно адаптировать -- но только сознательно, исключая "не сделали, потому что забыли, и вообще не до того было". Все предписанные практиками жизненного цикла все рабочие продукты нужно честно сделать, выполнив с ними все предписанные работы. Если речь идёт о системной схеме проекта с семью альфами, то это честное обращение внимания на все семь альф, без пропусков. Если речь идёт о design structure matrix (матрица, в которой показываются связи каждой части системы с каждой другой частью системы), то нужно честно продумать каждую клеточку. Дисциплина -- это много-много рутинного труда. Именно этот рутинный труд позволяет "не быть лохом", вовремя находить ошибки и неожиданные решения -- а потом так же дисциплинированно исправлять эти ошибки и воплощать решения.

Системность -- это про содержание мышления, про концепты. Это содержание чеклиста, который нужно прочекать мышлением -- обратить своё внимание. Систематичность -- это про рабочие продукты, про то, что ни один пункт чеклиста не будет пропущен, все эти мыслительные работы выполнены и результаты этих работ документированы.

Систематичность сразу подразумевает огромное количество умственной работы, причём документируемой -- вгрызание в какие-то детали с упорством маньяка. Системность повышает вероятность, что это важная работа, а не лишняя и зряшная. Системность и систематичность живут рука об руку, они в балансе (http://incoseonline.org.uk/Normal_Files/WhatIs/Systems_Engineering.aspx?CatID=What_Is_SE, https://www.researchgate.net/publication/327073164_Envisioning_Systems_Engineering_as_a_Transdisciplinary_Venture).

Всё то же самое относится не только к системной инженерии, но и к системному менеджменту, системному предпринимательству, и даже системному фитнесу как практикам. Человек, занимающийся системным фитнесом (https://ailev.livejournal.com/1429126.html) может сколько угодно разбираться в мышлении, как налаживать себе роскошное подвижное тело. Но если он систематично не будет делать предписанных "пять подходов по 30 секунд вытяжения", не определив перед этим, какое место в теле у него наиболее проблемное, чтобы эти пять подходов наносили непоправимую пользу ("документировать" результаты мышления), то это не будет означать, что он практикует системный фитнес. Он будет системен, но не систематичен. А для получения результатов в проектах любого сорта нужна не только системность, но и систематичность. Одновременно. Дисциплина мышления и дисциплина действия.

UPDATE: обсуждение в фейсбуке -- https://www.facebook.com/ailevenchuk/posts/10214233809253216
2019

Системный фитнес как трансдисциплина

В этом тексте я формулирую гипотезу, что системный фитнес -- это трансдисциплина для культурного (то есть паттернированного в рамках какой-то телесной лексики) человеческого движения, по образу и подобию системной инженерии для целевой системы и системного менеджмента для обеспечивающей. И тут примерно те же отношения с инженерией, что и у системного менеджмента, и системного предпринимательства: либо считать, что они все такие специальные инженерии, либо считать, что у них, как и у системного фитнеса, всё-таки свой предмет, и инженерный подход тут не очень применим (подробней я писал об этом в "трансдисциплинарность и системный кругозор", https://ailev.livejournal.com/1453619.html).

Системный фитнес добивается успешного тела примерно так же, как системная инженерия добивается успешности целевой системы, а системный менеджмент добивается успеха системы обеспечивающей. Для этого системный фитнес определяет требования к телу и перестраивает опорно-двигательный аппарат специальными тренировками для соответствия этим требованиям. Если нужно танцевать акробатический рок-н-ролл, это будет одно тело, если балет -- другое, если просто ходить, чтобы спина не болела -- третье. Под каждую проблему (целевой перформанс) можно выполнить какую-то подстройку. При этом системный фитнес учитывает, что нужно настраивать/перестраивать тело отнюдь не только в проблемном месте, но и во многих других местах (системные связи!), и кроме тела настраивать нужно ещё и мозг -- например, чтобы мозг заметил существование каких-то групп мышц и научился ими произвольно управлять: расслаблять, напрягать, контролировать развиваемое усилие.

Тут нужно уточнить понятие успешности системы, как это сделано в https://www.researchgate.net/publication/327073164_Envisioning_Systems_Engineering_as_a_Transdisciplinary_Venture. Если раньше просто говорилось о том, что учтены интересы стейкхолдеров, то теперь акцент делается на факт о прохождения валидации и реальной эксплуатации: удовлетворении потребностей (stakeholder needs) в реальном мире. И упор на то, что по факту идёт выход в эксплуатацию. При этом понятие outcome и output (при согласии, что в словаре они синонимы) различают: output это собственно целевая система, которая тут объявляется не важной. Успешность системы определяется не ей самой, не удовлетворением требований к системе. А вот outcome -- это то, что система делает в окружающем реальном мире (выход в 4D, "мечты о системе" тут не подходят). И если это приводит к удовлетворению потребностей (система прошла валидацию и эксплуатируется, нанося непоправимую пользу), то только тогда она успешна. В случае системного фитнеса успешность тела определяется удовлетворением потребностей стейкхолдеров в проектах человеческого движения (конечно, с трансдисциплинарным привлечением всех необходимых других дисциплин): старики разгибаются и дальше ходят прямо, танцоры удовлетворяют качеством своего движения себя и публику, спортсмены выигрывают соревнования, любители кама-сутры и их партнёры получают своё удовлетворение, пианисты достигают нужной техники игры, вокалисты нужной техники вокала -- и так далее по всему обширному спектру крупной и мелкой моторики.

Практика системного фитнеса при этом задаёт основные способы научения тела движению, используя само тело как инструмент в ходе создания успешного тела: тело качает свои мышцы и мозг, а потом использует эти мышцы и мозг "в эксплуатации" -- и достигает успешности.

Но как для предприятий не принято говорить "требования", но можно говорить о "стратегии", так и для тела язык системной инженерии не всегда применим. Стратегия тренировок (учитываем, что владелец тела -- стейкхолдер, и его мероприятия по развитию/evolution тела, это такое предприНятие для него, тренера, иногда врача и т.д., системность позволяет тут учесть многих стейкхолдеров), но к самому телу будут таки требования. И потребности, конечно, будут: использующая система для тела-в-действии всегда найдётся. И эти потребности будут у стейкхолдеров перформанса этого тела: танца, поединка, и т.д.. Успешность проектов системного фитнеса -- это по факту успешность этих самых перформансов, а не успешность самого тела. Валидация, а не верификация.

Назвать "системная телесность" -- это сразу ассоциации с психологией (все эти "телесные терапии"). Системное человеческое движение -- непонятно. В Санкт-Петербурге это называют "фитнес для умных" (https://vk.com/mozgtelopiter -- там курс планируется в январе 2019). Пусть уж остаётся системным фитнесом: приведение тела в готовность к планирующимся перформансам (fit to purpose).

И, как и в системной инженерии, может появиться множество специализированных вариантов -- как программная инженерия, или автомобильная инженерия. Например, Антон Климат решает проблемы танцоров в серии семинаров "танцевальная инженерия". Тут сходство даже в выбранном названии "инженерия" для специализации. В этих мероприятиях меньше универсальности, плюс упражнения более тесно связаны с целевой практикой. Можно точно так же делать мероприятия по "инженерии единоборств", "инженерии хорошей осанки" и т.д. -- вариантов тут не счесть, частных специализаций может быть множество. Но все они опираются на более-менее одну и ту же понятийную систему дисциплины системного фитнеса.

В таком рассмотрении системный фитнес берёт ответственность за конечный результат движения, а не просто готовит тело как полуфабрикат/заготовку для других дисциплин. И проблемы при этом будут те же, что и с системной инженерией: в какой-то момент обнаруживается, что все проекты в самых разных отраслях уже работают со стейкхолдерами и их потребностями, строят модели требований, все обязательно занимаются архитектурой, все управляют конфигурацией (а как же иначе?), проводят проверочные и приёмочные испытания -- и как рыбка не замечает воды, так люди не замечают того, что некоторое время назад всего этого не было, и осознанное выполнение всего этого в инженерном деле как раз и есть "системная инженерия" как трансдисциплина. Я был бы счастлив, если бы в работе с телом приключилось ровно это. Но пока это далеко не так, общих для самых разных двигательных дисциплин практик не наблюдается -- хотя при внимательном рассмотрении они все наличествуют, как и практики системной инженерии наличествуют во многих инженерных проектах, где системная инженерия даже не упоминается (но, например, упоминается очень близкая к ней программная инженерия -- по факту они выросли из одного корня, из опоры на системное мышление).

И тут тоже возникает проблема кругозора, связанного с телесными/двигательными практиками. Хорошо бы понимать, какие там есть стейкхолдеры, какие поддисциплины, какая их вариативность. Спорт-танцы-единоборства вспоминаются сразу, wellbeing в части "хожу, и спина не болит" -- много реже, секс замалчивается (каждый изобретает свою собственную кама-сутру, культуры движения вроде как нет, и говорить об этом не принято), игра на музыкальных инструментах и вокал вообще не считаются мышечной работой, двигательной активностью, сценическое движение маргинально (хотя с докладами многие выступают, но это ж "просто стоять" -- для этого любое тело сойдёт. Или не сойдёт?). Про мир человеческого движения нужно знать явно в объёме большем, чем даётся на уроках физкультуры в школе -- и вот системный фитнес должен обеспечить тут какой-то кругозор. Проблема тут в том, что "культура движения" уж точно включает в себя и танцы, и спорт, и этот самый фитнес. Но немного людей будут считать, что "готовность к танцу" (буквально, "фитнес") включена в системный фитнес. Ровно то же самое с системной инженерией. Для неё программная инженерия -- это просто её специализация как трансдисциплины, а для программной инженерии системная инженерия что-то глубоко внешнее, сама программная инженерия себя чувствует отдельной дисциплиной, полностью самодостаточной (в крайнем случае, частью "просто инженерии", а не "системной инженерии"). Вот с системным фитнесом, танцами и каким-нибудь футболом возможны такие же рассуждения.
Системный фитнес:
-- задаёт основную структуру предметной области на достаточно общем уровне телесного движения (см. "холархию человеческого движения", https://ailev.livejournal.com/1371120.html) на каком-то системном уровне. Скажем, если ты порвал связку -- это к врачу, это не системный фитнес, это уровнем ниже. И если ты настолько психован, что не можешь пять минут выполнять какое-то упражнение -- это к психиатру, это не проблема системного фитнеса. И все вопросы про паттернирование (танцы, спорт, секс, просто "ходить так, чтобы спина не болела", и т.д.) -- это к аналогам "инженерии по специальности", то есть к соответствующим тренерам/преподавателям по разным двигательным практикам (преподы в танцах не любят слово "тренер", они себя считают учителями -- учат культуре, а не тренируют как в спорте).
-- задаёт язык, на котором удобно инженерно (т.е. с точки зрения создания успешной системы) говорить о теле и его движении/перформансе -- и это язык ощущений/кинестетики (а не визуальный или аудиальный). Задаёт способ, которым этот кинестетический viewpoint связывать с желаемыми внешними телесными эффектами.
-- задаёт системное описание тела: функциональные органы ("вытяжители", которые вытягивают руки-ноги, скручивающие их "вращатели", струны, "анатомические поезда" по Майерсу и т.д.) и конструктивные органы (настоящие мышцы-связки-фасции, которые выполняют функции "вытяжителей", кости и т.д.).
-- устанавливает виды жизненного цикла (как и в системной инженерии, тут может быть разнообразие: например, настройка тела сначала "просто упражнениями фитнеса", а потом обучение паттернированному движению уже способного к этому движению тела, или параллельный/concurrent фитнес, когда часть тренировки(sic! в фитнесе у нас тренировки) уходит на приведение тела и мозга в порядок, а часть тренировки/занятия/перформанса уходит на целевую двигательную практику, то есть просто прямохождение, танцы, спорт, секс, игру на музыкальных инструментах, вокал и т.д.. Тут может быть множество самых разных практик, участвовать множество самых разных стейкхолдеров, компетентных в этих практиках. И даже тренировка самого фитнеса может быть адаптирована к целевым паттернам движений -- примерно так же, как системная инженерия всегда готова принять какую-то архитектурную работу, выполняемую по нормам одной из предметных инженерий. Но следит, чтобы архитектурная работа в жизненном цикле была представлена! Так и тут: системный фитнес проследит, чтобы "было чем танцевать", "было, чем прыгать" -- что паттернированное движение выполняется готовым для этого телом, и т.д.

Цепочка моих текстов "Системный фитнес" -- https://ailev.livejournal.com/1429126.html
Страница Антона Климата -- https://vk.com/klimat
Описание текущего курса системного фитнеса в ШСМ -- http://system-school.ru/move (сейчас идёт третий поток).
Пример курса танцевальной инженерии -- https://vk.com/event170522388 (и там много отзывов, курс прошёл буквально неделю назад).