Я уже окончательно осовел, поэтому объявляю попытку семейного ожаворонкования: буду пытаться загонять всех в кровати, выключать свет и засыпать в 22:00. Да, я понимаю, что уже 22:30. Но это первый день, и блин получается комом.
А утром рано вставать (эээ... в шесть утра? восьми часов сна достаточно!), делать ранних пташек накормленными и на сытый желудок и выспавшиеся мозги работать -- так же без телефонов и отвлечений, как и в полуночный период.
Никаких отговорок. Зависание на ночь -- это недержание мозгов.
